Ante las altas temperaturas que se están registrando este verano en Ciudad Juárez, la Dirección de Salud ha emitido una serie de recomendaciones fundamentales para prevenir padecimientos relacionados con el calor extremo.
Daphne Santana Fernández, directora de Salud, destacó la importancia de tomar precauciones durante esta temporada para evitar situaciones que puedan derivar de la exposición prolongada al sol y las altas temperaturas, especialmente en los grupos de alto riesgo como niños y adultos mayores.
Por ello, recomendó a la población mantenerse bien hidratada, pues es esencial beber agua en abundancia para evitar la deshidratación; además es necesario evitar el consumo de bebidas alcohólicas o azucaradas, ya que pueden agravar el riesgo de deshidratación.
Además, sugirió priorizar la alimentación con frutas y verduras que contribuyan a mantener un adecuado nivel de agua en el cuerpo.
Así mismo, mencionó que se debe evitar la exposición directa al sol, por lo cual se recomienda no salir de casa ni realizar actividad física en exteriores durante las horas de mayor exposición solar, entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde.
Pero si es necesario salir, recomendó utilizar protector solar en todo el cuerpo, vestir ropa suelta y de colores claros, así como portar sombrero, gorra o una sombrilla para protegerse de los rayos solares.
Santana Fernández destacó la relevancia de reconocer los síntomas de padecimientos relacionados con el calor, como los golpes de calor o la insolación, y actuar de manera rápida en caso de presentarlo, por lo que hay que acudir de inmediato al Centro de Salud más cercano para recibir un tratamiento oportuno.